첫 10K 대회를 준비하는 8주 흐름
기초 쌓기, 조금씩 늘리기, 대회 전 줄이기의 세 단계로 나눠 보면 준비가 훨씬 단순해집니다
대회 준비
첫 10K부터 하프까지 대회를 준비하는 흐름
대회 신청은 달리기를 꾸준히 이어가게 만드는 좋은 목표가 됩니다. 이 카테고리는 첫 10K 대회를 준비하는 몇 주의 흐름, 대회 전날과 당일에 챙길 것, 하프마라톤에 도전하기 전에 알아둘 점을 정리합니다. 기록을 단축하는 방법보다 처음 대회를 무리 없이 즐겁게 마치는 데 초점을 둡니다. 대회마다 규정과 준비물이 다르니, 참가하는 대회의 공지를 함께 확인해 주세요.